五個原因導致晚上空調不冷,你是不是中招?中醫(yī)養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀:“空調,冬季里面,辦公室里都是有空調的?！碧貏e是當室內外溫差超過60度時,“空調病”找上門來了。

睡覺時長時間待在空調房里,這會使毛細孔溫度降低,汗毛孔擴張,導致體內寒氣散發(fā)不出去,寒氣非常容易在體內積攢。大多數(shù)人可能睡覺的時候沒有通風,或是有暖氣,非常容易導致室內空氣不流通,引起疾病的發(fā)生。長時間呆在空調房里,毛孔受阻,會引起血管收縮,血瘀,最終導致身體虛弱。

4個原因導致晚上空調不冷,白天睡覺要注重保暖

1、讓血管收縮

中醫(yī)認為,人體陽氣旺盛,不會因為空調的溫度或時間過長,而讓血管收縮,更不會因為外面風進來,更不容易積聚寒氣,因為人在突然空調房里,會因為風寒濕邪對身體的侵襲而加重寒氣,因此晚上睡覺之前,需要留意保暖,不可以穿太多的衣服。

2、受涼

室內外溫差大,人在突然空調房里,就會覺得身上特別冰涼,特別是在晚上睡覺的時候,身體會處于一個冰冷的狀態(tài),這會讓人全身的血液循環(huán)變差,血液循環(huán)不暢,從此出現(xiàn)身體酸痛的現(xiàn)象,如果不留意保暖,還會使寒氣加重,因此說晚上睡覺之前,需要留意做好保暖工作。

3、不注重室內通風

在晚上睡覺之前,需要記得及時的給身體進行排汗,平時在室內,房間溫度不能低于10度,可以打開窗戶通風,讓空氣的流動,如果有條件的話,可以去戶外曬太陽,能寫出的改善人的睡眠質量。

4、不熬夜

現(xiàn)在大多數(shù)人都特別的喜歡熬夜,特別是常常熬夜的人,更是需要控制好自己的作息時間,這樣的習慣會讓人的睡眠狀況變得更差,人的身體就會在陽氣不足的情況下,這樣久而久之,人就會出現(xiàn)一些疾病,那么晚上睡覺之前,需要有一個充足的睡眠。

5、情緒不穩(wěn)定

睡眠對于人的身體健康非常重要,如果晚上睡眠不好,那么人會變得身體疲憊,大多數(shù)人都喜歡在晚上的時候哭鬧,那么在睡覺之前,最好是要想辦法調節(jié)好自己的情緒,不要把精神集中在這種情緒上面,平時應該多出去走走,多和朋友聊天,恰當?shù)倪M行溝通溝通。

6、濫用滋補品