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養(yǎng)生、度假是我們每日都必須做的事,特別是老人,其實, 這亦是我們生活中最易受干預(yù)的一小部分。關(guān)于養(yǎng)生、度假這一話題,您有多少人有所關(guān)注過呢?

1、風(fēng)潮

秋風(fēng)吹襲吹拂皮膚容易發(fā)生肌膚問題,特別是鼻子、臉部、背部、背部,尤甚會出現(xiàn)皺紋和早衰。俗語說:“春日的風(fēng), 花露水?！笨蛇@一氣候非常容易讓肌膚缺水,敏感脆弱的鼻部更易出現(xiàn)問題,甚至引起皮膚松弛。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)“春夏養(yǎng)陽”理論,在春天過后,陽氣初生,此時最適宜皮膚彈性良好的養(yǎng)護,可多吃些益氣養(yǎng)陰、疏風(fēng)利濕的食品,如紅棗、桂圓、蜂蜜等。

2、不良習(xí)慣

如今的人, 都有不良的生活習(xí)慣,如吸煙、喝酒、熬夜、夜生活、長期久坐、大魚大肉等,導(dǎo)致體內(nèi)水分流失較多, 身體健康受到威脅,皮膚變得干燥、粗糙、松弛、粗糙、毛孔粗大,甚至?xí)霈F(xiàn)皺紋。

春季養(yǎng)生可以用“春三月, 繁花似錦, 片片綠?！钡那宄?還應(yīng)是身體最“壯”的時刻,亦是最希望得到天地之靈的時候, 就應(yīng)該到戶外去鍛煉,接受陽光、接受 陽光 刺激,接受空氣中的濕度,在運動前,也應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動,否則非常容易會使身體的臟器超負(fù)荷運轉(zhuǎn),反而使得 身體出現(xiàn)不適。

在春天到來之前,戶外活動可以以跑步、散步、打太極拳、打太極拳、做氣功、做廣播體操等為主,每次持續(xù)時間為5~15分鐘。在鍛煉的過程中要控制運動量,不要一次運動過量,要循序推進。春分時節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖,可進行慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等戶外活動,也可登高、登山、欣賞春雨、下棋、習(xí)拳、打拳等。

同時還需要常常保持人體的清潔和濕潤,及時增減衣服,保持身體的空氣清新。 呼吸新鮮空氣,并多喝水。保持情緒的穩(wěn)定,不要有躁動,以防止 燥邪的侵害。

二月再見了,春分就來了。這一個時刻,天氣還是很乍暖還寒的,是不可以出門、外出的,因此大家要留意好保暖。

健康小常識