享受四季恒溫!床車駐車便攜式空調(diào)帶來(lái)移動(dòng)舒適體驗(yàn)!床車駐車貼心按摩保健按摩比傳統(tǒng)電療更加舒適!睡眠也許你在為失眠、手腳冰涼而苦惱,但如果你嘗試上了此法,卻有幾個(gè)能幫到你,甚至不用。

1、全方面按摩

舒服的按摩可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的緊張,改善循環(huán),讓疲勞感消失。其中,足底按摩可是最簡(jiǎn)便的按摩方式之一。

對(duì)于面部和腿部的按摩,我個(gè)人覺(jué)得每次,在洗完澡之后,用全腳的雙手由下至上輕輕按摩臉部和腿部,保證血液回流。以消除一天的疲勞,減輕頭痛。

2、打坐補(bǔ)腦

這是國(guó)外的一個(gè)非常有名的養(yǎng)生秘訣。因?yàn)榇蜃a(bǔ)腦,除了按摩幫助神經(jīng)系統(tǒng)以外,可直接地調(diào)節(jié)頭部的緊張,放松頭部的肌肉,預(yù)防大腦緊張,記憶力減退,所以也適合長(zhǎng)期伏案辦公的人。

3、抬神醒腦

放松自己的大腦,看起來(lái)更精神。很多老人喜歡在閑暇時(shí)間或工作會(huì)議之后就進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),和自然的陽(yáng)光來(lái)做運(yùn)動(dòng),能消除身體疲勞,防止大腦老化,也能改善記憶力。

4、和食物一起搭配

如果你喜歡吃一些蔬菜,那就會(huì)更加有利于補(bǔ)充維生素和纖維素,因?yàn)槭卟死锩嬗泻茇S富的抗氧化劑,能有效地預(yù)防大腦老化,預(yù)防老年癡呆。同時(shí),常吃一些甘藍(lán)和大蒜,也可以起到預(yù)防阿爾茨海默癥的作用。

5、放松放松

與電話和電視一樣,在關(guān)掉電視之后進(jìn)行各種放松,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),洗個(gè)熱水澡。閉上眼睛,深呼吸,這樣的放松可以通過(guò)肌肉和神經(jīng)進(jìn)行放松,讓大腦得到休息,精神也可得到放松。

6、抱手臂

堅(jiān)持揉搓手臂的方法,不僅僅可以促進(jìn)手臂的血液循環(huán),而且可以改善手臂的韌性,對(duì)提高腦部的反應(yīng)能力有幫助。你可利用雙手來(lái)抱著手臂,在空中輕晃幾次,也可站起來(lái)輕輕敲打,這樣就可以放松身體和手臂。

7、指尖掐按

指尖在按摩當(dāng)中的作用,對(duì)調(diào)節(jié)大腦的感覺(jué)活動(dòng)有很好的作用,促進(jìn)血液循環(huán),提高大腦活力,緩解大腦疲勞。

8、指尖掐按拇指指尖

人體的身體每個(gè)部位都有相應(yīng)的穴位,比方:大椎穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩井穴、風(fēng)池穴、關(guān)元穴、足三里穴等,都是人體比較敏感的部位,按摩這些穴位,有助于調(diào)理大腦的大腦,緩解大腦疲勞,增強(qiáng)記憶力。

9、鳴天鼓