享受寧?kù)o舒適的夏日:如何調(diào)節(jié)空調(diào)噪音,讓它不再打擾您?

1、更換工作室的和家電

每個(gè)人都想適應(yīng)有一個(gè)新的工作環(huán)境,特別是新的工作環(huán)境。因此,在工作期間不要再讓自己覺(jué)得有噪音,應(yīng)該將工作室的和家電的清潔清潔工作做好。

2、調(diào)整電腦

電腦屏幕屏幕邊緣的暗放,是很多辦公室里常常接觸到的地方。我們不要嘗試把電腦臺(tái)的邊角和內(nèi)壁涂滿,將文件盤和鑷子關(guān)掉,重新覆蓋。要避免被陽(yáng)光照到。

3、適當(dāng)打坐

如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,我們可以有一個(gè)讓你感受到舒服的坐下來(lái),閉上眼睛,對(duì)著電腦屏幕上開電。然后,將肩膀和肘部稍微伸展一下,再坐在電腦上。

4、練習(xí)瑜伽

學(xué)習(xí)瑜伽的好處非常多,不僅能改善心臟,改善睡眠質(zhì)量,還可以緩解壓力,對(duì)你的身心都很有好處。我們還可以練習(xí)瑜伽,練習(xí)瑜伽可讓你從雜亂無(wú)章的辦公室中解脫出來(lái),摒棄那些雜亂無(wú)章的辦公室。

5、合理調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度

空調(diào)開得過(guò)低或過(guò)高,都是導(dǎo)致很多辦公室的人患上空調(diào)病的一個(gè)原因?？稍谑褂每照{(diào)前多進(jìn)行空調(diào)調(diào)節(jié),使用溫度不要超過(guò)18度,維持在26度以下。在夏季辦公室里,空調(diào)同樣重要的,它可幫到我們隨時(shí)調(diào)節(jié)。

6、不要常待在空調(diào)房

有的白領(lǐng),喜歡常常呆在空調(diào)房,雖然辦公室的空氣還是很好的,但是長(zhǎng)期的呆在空調(diào)房,對(duì)身體會(huì)有很多的傷害。

7、辦公室應(yīng)該避免立刻坐著

久坐的人,時(shí)常會(huì)出現(xiàn)腰酸腿疼、頸肩和腿發(fā)沉、四肢麻木等癥狀。這些癥狀是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著會(huì)讓血液流通不暢,導(dǎo)致腳部供血不足,會(huì)導(dǎo)致腳部的浮腫。

8、睡前最好不要洗澡

臨睡前洗澡,因?yàn)橄丛钑r(shí)皮膚表面的皮脂腺分泌增多,這樣會(huì)阻礙皮膚的呼吸,長(zhǎng)此以往,容易引起皮膚瘙癢,或出現(xiàn)粉刺。

9、不重視皮膚護(hù)理

大多數(shù)人可能只是關(guān)注皮膚的健康問(wèn)題,卻忽略了皮膚的護(hù)理。特別是在工作忙碌的時(shí)候,無(wú)論對(duì)于皮膚的護(hù)理還是護(hù)理,都應(yīng)該重視起來(lái),因?yàn)槠つw對(duì)外界的環(huán)境亦是如此,需要及時(shí)的預(yù)防和處理皮膚的健康問(wèn)題,才可以避免皮膚瘙癢的癥狀。

一、皮膚瘙癢的原因

1、氣候的變化