享受清涼舒適,擁抱夏日清風——空調(diào)風向下,打造完美的室內(nèi)環(huán)境環(huán)境。

炎炎夏日,該如何舒適舒適的享受夏日清風呢?清涼舒適的方式可謂簡單,且易學。

1、溫床將枕套放上

根據(jù)個人喜好選擇枕頭套,是夏季使用舒適度最高的寢具。首先,應準備一套背部有防射弧的睡枕,可以減少長時間趴著睡會使得脊柱受到傷害。

2、床罩

為了自己舒適,在夏天應選擇無輻射的無輻射材質(zhì),不僅能減少面對電子設(shè)備的輻射,而且床罩還可以讓人體最自然的呼吸,有利于人體神經(jīng)系統(tǒng),讓人精神充沛。

3、空調(diào)

空調(diào)可降低空氣中的有害物質(zhì),可是建議要在白天來的時候室內(nèi)外溫差較大,能找到用空調(diào)取暖,能減少對人體的刺激。

4、溫水

炎熱的夏季除了需要穿涼鞋外,還應該留意避免冷熱交替,因為洗澡后,皮膚血管驟然收縮,皮膚暴露,容易因冷而導致血管收縮,皮膚發(fā)涼,導致皮膚發(fā)紅。

5、空調(diào)溫度不要太低

不要讓身體暴露在空調(diào)環(huán)境中,因為空調(diào)的溫度太高,會使血液循環(huán)、新陳代謝速度減慢,如果長時間呆在溫度較高的地方,血液循環(huán)就會變慢,容易引起感冒。

6、為了自己的身體健康,大家在睡前應該留意選擇舒適的睡姿,睡姿最好是仰臥位,這樣有助于睡眠,如果俯臥著睡,會使得頸部下的軟組織得不到充足的血液供應,這樣會導致頭部的血管得不到充足的血液供應,容易引起頭暈、頭痛。

7、室內(nèi)的濕度不能太高

若想讓自己的身體健康,大家在睡前盡可能不要打開空調(diào),可恰當?shù)刈屪约旱姆块g通風透氣,或在睡覺之前,打開風扇或空調(diào)來調(diào)節(jié)空氣。

8、夜晚睡覺時間要遠離空調(diào)

夏季的夜晚是一天中最熱的時候,晚上是身體消耗最多,如果睡覺的時候開空調(diào),空氣中的熱量無法及時散發(fā),就會導致身體發(fā)冷,同時會導致睡眠質(zhì)量下降,從此引起失眠多夢。

9、飯后盡可能不要立即洗澡