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(1)當(dāng)天氣、環(huán)境溫度不超過24°C時,電風(fēng)扇是最佳選擇。

(2)人體對溫度變化很敏感,出汗、呼吸道分泌物等均可隨著溫度的改變而改變。

(3)氣溫過低時,電風(fēng)扇減少風(fēng)的攝入,人體的汗液蒸發(fā)的速度會減慢,汗液蒸發(fā)加快,身體虛弱的人這一種狀況容易加重。

(4)有些人習(xí)慣睡硬板床,睡覺時將被子床單拿出來亦是很好的選擇。

(5)入睡后,天氣變冷,機(jī)體為了抵御寒冷的侵襲,會開始調(diào)整自我,每天不出汗,會使機(jī)體維持相對恒定的體溫,室內(nèi)溫度低于體溫,大腦體溫下降。

(6)對于室內(nèi)環(huán)境的特殊要求,人體出汗后,體溫會突然下降,需要調(diào)整房間內(nèi)的溫度。

(7)保持情緒,情緒上也會處于低落狀態(tài),長期處于低落狀態(tài)會使腦部的血液供應(yīng)變少,人就容易失眠、多夢,同時體內(nèi)的各種循環(huán)衰竭,心肺功能的保護(hù)作用也會降低。

“干什么事都提不起勁”,怕熱怕冷是一種失衡現(xiàn)象。正常人在生病或是體溫調(diào)節(jié)的過程中,會消耗大量的熱量,從此促使身體機(jī)能處于亢奮狀態(tài),特別是感冒發(fā)燒等容易出汗的人,更易出現(xiàn)“干什么事都提不起勁”的情況。

中醫(yī)認(rèn)為人體是一個恒溫的系統(tǒng),怕冷與人的體質(zhì)有關(guān)。身體較弱的人,特別是女性,手腳冰冷較多,需要溫?zé)帷Ｓ行┤说纳眢w素質(zhì)較差,在冬季容易出現(xiàn)虛脫或是暈厥,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致失去勞動能力。這是因?yàn)樗麄兓A(chǔ)代謝低,能量消耗不足。

男人手腳冰涼怎么辦

1、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。人們在生病或是發(fā)燒的時候,身體會變得虛弱,抵抗能力也會下降,在這一個時刻可以用空調(diào)的冷氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。若想用空調(diào),則建議用溫濕的,或是空調(diào)的除濕功能來保持室內(nèi)空氣流通。

2、艾灸穴位。大多數(shù)的人都會有手腳冰涼的情況,那么有大可能是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足,當(dāng)陽氣虛弱的時候,我們的血液流通不暢,手腳就會冰涼。這種情況的話,我們可以通過艾灸,以達(dá)到調(diào)節(jié)身體的陽氣,使手腳冰涼的情況得到改善。

3、睡前泡腳。睡覺之前泡腳亦是非常好的方法,泡腳可以祛除身體內(nèi)的寒氣,還能使睡眠質(zhì)量得到提高。

4、適當(dāng)運(yùn)動。生病或是發(fā)燒的時候,就不要像年輕人那樣整天宅在家里,想起來做做運(yùn)動,讓自己的身體和大腦得到充分的放松,這樣亦是非常好的解決辦法。