優(yōu)質(zhì)服務(wù)!

夏天是一個生龍活虎的季節(jié),你該如何保證自己的生活質(zhì)量呢?關(guān)于夏天的一些小心得,下面讓您輕松的度過這一個夏天。

剛打開空調(diào)會感受到不適,所以需要及時打開空調(diào)。根據(jù)個人的舒適程度決定更換模式,室溫一般以18~22°C為宜,在這一個時間段內(nèi),可恰當?shù)慕o室內(nèi)外溫差,比方在冷氣房里,不妨將門窗打開,利用室外熱空氣的循環(huán),在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境下,讓空調(diào)室內(nèi)外溫差可以相對加大,進而緩解皮膚不適的癥狀。

每天恰當?shù)氖覂?nèi)通風(fēng),讓空調(diào)溫度保持在24°C至26°C左右,在這一個時間段內(nèi),讓室內(nèi)空氣保持新鮮。

夏天,在夏季呼吸比較好,最好在晚上9點以后就入睡。

夏季室內(nèi)外溫差較大,空調(diào)也許會引起不適。因此,在夏季空調(diào)環(huán)境下,建議大家,在開機前先關(guān)閉空調(diào),以避免溫差過大導(dǎo)致身體不適。

夏天最好不要常常在空調(diào)環(huán)境下工作,不要在車內(nèi)長時間待在空調(diào)房里,要留意休息,保證充足的睡眠時間,恰當?shù)男菹r間有助于提高身體的抵抗力。

夏季有利于養(yǎng)生,關(guān)鍵在于養(yǎng)生,要掌握好夏季養(yǎng)生的秘訣,否則養(yǎng)生出了問題就會很難受。

夏天怎樣養(yǎng)生

隨著天氣越來越熱,更加多人都開始泡在水里,夏季養(yǎng)生秘訣有哪些呢?

“靜養(yǎng)一冬,不妄勞作”,夏季“少勞”,冬天“懶”,冬天“懶”,春天是非常好的。

1、午睡不少人在炎炎烈日下,夜晚仍然很晚,或很晚入睡。這種睡眠狀態(tài),容易引起“春困”。古人對睡眠的誤區(qū)很多,有“一日無睡,多生”之說。

午睡對身體來說極為重要,特別是對男性,夜間睡眠可促進睪丸分泌激素,改善性功能。而且,午睡時間最好是選擇在清晨,因為清晨3—5點是人體新陳代謝旺盛的時間。

2、睡前洗個熱水澡、睡前喝杯熱牛奶、睡后仰臥半小時、睡前洗個溫水澡都是不錯的選擇。但要留意,睡前1小時不要洗澡。