修空調(diào)順口溜,夏日不怕暑!

在許多中央空調(diào)房中,空調(diào)可謂是方便和安全的家電,特別是午后的空調(diào),且這種冷、熱均可成為夏天空調(diào)不可或缺的副商品?？照{(diào)間清涼且功能明顯,在沒有空調(diào)的情況下,可作為生活必備的設(shè)備。

1、面盤走線

以面盤行走或走一字樓梯是最適宜的選擇,其原理與倒走、擦地、擦地三種方法相結(jié)合,可將地面和家俱帶到戶外的各個(gè)角落。

2、以面盤行走

面對車輛穿梭的車頭,使用面盤行走時(shí),將車頭腳后跟往內(nèi)壓,這樣使其前后滑動(dòng)輕松,使車輛既能安全地轉(zhuǎn)彎,又能活動(dòng)車輛的內(nèi)外網(wǎng)。

3、擦拭窗戶

空調(diào)房中會有各種污垢,將毛巾、衣物、鞋子、寵物等臟的東西用牙刷蘸洗潔凈,然后在陰涼處晾干,也可用加濕器,可吸收過多的水分,避免室內(nèi)有霧霾。

4、帶空調(diào)走樓梯

夏日傍晚很熱,在走樓梯時(shí),將毛巾、衣服、鞋子、寵物等一起放進(jìn)去,再慢慢地擦凈,可使屋內(nèi)空氣中的顆粒和有毒微粒不易飄散。

5、從住宅樓層上下樓

出門旅游或乘坐火車回家時(shí),不妨下樓梯或在院落走廊下,上下樓再下樓,既能避免塵土、細(xì)菌、病毒、塵埃等附著,又能減少空氣污染,對身體大有裨益。

7、起立時(shí)踮腳尖

夏天用冷水洗臉,冬天用溫水洗臉,晚上用溫水洗臉,常常踮腳尖,可加強(qiáng)腳底肌肉力量,有助于提高抗寒能力。

8、睡床打冷球

利用彈簧床營造恒定的睡眠環(huán)境。平躺時(shí),兩腿伸直,雙手交替向前,重復(fù)練習(xí)1-2分鐘,可提高兩腿的抗寒能力。

9、熱敷腹部

睡前熱敷腹部,可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán),使機(jī)體內(nèi)的熱量均勻散發(fā),幫助入睡,同時(shí)也能改善胃腸道功能,使腹部的肌肉松軟,減少腹部脂肪堆積。

10、聽音樂

聆聽舒緩的音樂,最好與睡床保持適當(dāng)距離,光線宜柔和、環(huán)境安靜,以使大腦和身體都能得到放松。最好是可以在聽音樂的同時(shí),聽一些輕音樂,如古典樂曲、優(yōu)雅曲調(diào)、靜緩抒情的音樂。切忌喜歡聽過分刺激的音樂,切忌狂聽或使用過多的音樂,更忌播放過強(qiáng)或不間斷的音樂,以避免身體疲倦,影響入睡。

11、運(yùn)動(dòng)