空調(diào)房里的溫度一般高達(dá)攝氏50度,長期使用空調(diào)會使人體內(nèi)溫度調(diào)節(jié)失衡,導(dǎo)致感冒。而如果在密閉的房間內(nèi)長時間工作,還有大可能導(dǎo)致受寒。

專家介紹,冬季是一個很溫暖的季節(jié),氣候比較寒冷,加上室內(nèi)外溫差較大,特別是已經(jīng)著涼感冒的人,極易發(fā)生感冒。除了降溫的必要性,不要馬上把空調(diào)溫度調(diào)節(jié)到最適宜溫度外,室內(nèi)外溫差應(yīng)該控制在7°C左右。

但是,天氣冷也會導(dǎo)致空氣不流通,還可能加重感冒癥狀,建議空調(diào)室內(nèi)外溫差不要超過5°C。此外,還需留意的是,長時間待在冷氣房,而且空調(diào)溫度不宜過低,應(yīng)及時打開空調(diào)進(jìn)行保暖。

另外,大多數(shù)人喜歡把空調(diào)溫度設(shè)定得很高,想保持涼爽,這樣的情況非常容易使體溫調(diào)節(jié)失衡。同時,還會讓空調(diào)的風(fēng)不是通過空調(diào)往外吹,而是通過風(fēng)扇進(jìn)行吹。

從中醫(yī)角度來看,這種方法是最簡單且有效果的方法,但有大多數(shù)人容易患上。比方患上便秘、手足麻木、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有大可能出現(xiàn)感冒。

解決方案:多吃蔬果

秋燥癥不僅會引發(fā)口干、嗓子疼、嘴唇干裂等,還可能引發(fā)鼻腔、氣管、泌尿道、消化道疾病。

新鮮蔬菜和水果富含維生素和纖維素,可以促進(jìn)消化液分泌,增加胃腸蠕動,緩解秋燥癥狀。

但要留意的是,生冷食物的利水功效會讓水分停留在胃里時間過長,出現(xiàn)身體水腫,引起水腫等癥狀。因此,在吃水果時最好將水果蒸或煮后再吃。

另外,專家建議,辦公室白領(lǐng)每天中午小睡一會兒,有助于保持精神狀態(tài),并提高工作效率。如果沒有條件中午小睡,最好午睡15~30分鐘,午睡時間不要過長,以半小時為宜。

特別提醒:需要避免在中午12點(diǎn)以后,還保持在工作崗位上,如工作地點(diǎn),則坐著辦公室椅子午睡。

秋高氣爽正是走出辦公室的好時機(jī)。長時間坐在辦公桌前,會讓人感受到無聊,腦袋昏昏沉沉,坐著時間稍長,就會出現(xiàn)耳鳴、耳聾、胸悶等癥狀。

除此以外,長期伏案工作的人還可能導(dǎo)致頸椎病。頸椎是人體的重要“脊梁”,它對人體最主要的部位是頸部,人們往往難以承受頸部的壓迫,故而常常出現(xiàn)頸部疼痛、肩背酸痛、眼花、手臂麻木、手指發(fā)麻等癥狀。