醫(yī)院冬季空調(diào)合適溫度是多少?0.9是不是是一個合適選擇?在現(xiàn)在,空調(diào)成為家庭日常必備的居家清潔用品,但大多數(shù)人對于自己的空調(diào)選擇非常的謹(jǐn)慎,我們就來介紹一下常見的空調(diào)室內(nèi)溫度,可是又多少人會對空調(diào)的合適水溫感受到害怕。

一般情況下,空調(diào)的合適室溫應(yīng)在5°C到6°C,但不一樣的家庭,冷氣并不一樣,一般室內(nèi)的溫差可以控制在2°C到4°C之間。室內(nèi)和室外室溫相差較大,冷氣還能加速空調(diào)壓縮機(jī)的工作速度,使人感受到?jīng)隹臁５覂?nèi)室溫的冷氣太多,就會破壞室內(nèi)的弱氣和空氣中的塵氣,引起感冒、氣管炎等。

1.高精密室溫:留意調(diào)節(jié)空氣的溫度,應(yīng)選擇有效果的調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的功能性制冷劑。

2.低溫:溫度控制在3°C-8°C,不能低于4°C,溫度過高時,會導(dǎo)致內(nèi)外溫差較大,會直接影響人體調(diào)節(jié)功能,所以冬天要使用空調(diào)。

3.最好選用帶有太陽的正午,這樣就可以保證室內(nèi)不產(chǎn)生冷氣,冬天早上的溫度需要達(dá)到10°C以上,使身體各部位的功能都可以在相當(dāng)程度上達(dá)到最佳狀態(tài),所以空調(diào)也需要適當(dāng)調(diào)節(jié)。

雖然很多老人都覺得空調(diào)沒有問題,但如果一開機(jī)就出問題,非常傷身體。因此,我們應(yīng)該常常在室內(nèi)鍛煉。

預(yù)防感冒,日常防寒保暖是第一位

1.預(yù)防感冒

如今,美國人的平均感冒約有5-10個,平均每個人感冒的患病率有70次。所以,減少不必要的戶外活動,加強(qiáng)通風(fēng)、留意保暖。外出時應(yīng)戴好口罩,減少傳染病的機(jī)會。最好不要開窗通風(fēng)。

2.防止流感

與任何病毒感染的人相對比,都應(yīng)該留意避免流感。許多人認(rèn)為,夏天天氣炎熱,冷風(fēng)和空氣接觸減少,非常容易引起流感。

3.減少咽痛、牙痛

刷牙漱口、出門或旅行時最好戴個口罩。可預(yù)防感冒和上呼吸道感染。

4.清潔口腔

溫濕度適宜,潮濕的空氣可使感冒的發(fā)生幾率大大降低。常沐浴。不僅對身體有好處,對胃也有好處。此外,身體過熱或太冷時,應(yīng)及時清潔身體,因為這時溫度比較高,會迫使一些致病微生物乘機(jī)進(jìn)入體內(nèi)。

5.保持環(huán)境衛(wèi)生

良好的衛(wèi)生習(xí)慣,可以減少流感、牙齦炎、鼻塞、咽炎等疾病的發(fā)生。

6.加強(qiáng)鍛煉

免疫力差的人,也應(yīng)該提高鍛煉。流感易發(fā)作,每周至少三次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳等。

7.保持個人衛(wèi)生