夏季必讀:晚上適宜的空調(diào)溫度是多少?

夏季是氣溫高、濕度大的季節(jié),許多辦公室的辦公室成員會使用空調(diào),晚上不外出。雖然室內(nèi)溫度很低,但是其溫度會一直維持在體溫的環(huán)境,在這樣的環(huán)境中,即使在炎熱的夏天也沒有什么感覺,更不用說外出了。但是,很多家庭主婦在工作中下班以后,空調(diào)已經(jīng)不再使用了,會覺得非常熱。而在夏季,天氣炎熱,又會出現(xiàn)空調(diào)綜合征,使人變得燥熱,出現(xiàn)眩暈、心煩、失眠等癥狀。

夏季,女性朋友們更易出現(xiàn)陰虛體質(zhì),表現(xiàn)為形體消瘦,頭昏、耳鳴、失眠、少寐、腰膝酸軟、咽干、頭暈耳鳴等。夏季氣溫過高,很多女性朋友還會有手腳冰涼的現(xiàn)象。對于這一類問題,專家表示,夏季避免用空調(diào),適當?shù)厥褂每照{(diào)可以緩解這些癥狀。

夏季如何防止空調(diào)綜合征?

1、留意空氣濕度:空調(diào)環(huán)境的濕度與室內(nèi)的濕度有關(guān)?？照{(diào)房間的濕度對于調(diào)節(jié)空調(diào)的高低有重要作用,而在使用空調(diào)時,濕度不適宜過低。正常來說,室內(nèi)的空調(diào)環(huán)境濕度以30%~40%為宜。不過,如果超過30%的話,室內(nèi)的濕度過高,則容易造成頭疼、失眠,同時也會讓人煩躁。

2、避免太過頻頻出入空調(diào)房間:一個人在持續(xù)的使用空調(diào)時,一般最好是隔兩三個小時再進入。空調(diào)的風速不適宜太大,開窗通風即可。

3、在臥室和辦公室用空調(diào):使用空調(diào)的房間不適宜常常使用,而在辦公室則可使用。在辦公室使用空調(diào)時,不妨先關(guān)閉空調(diào),待室內(nèi)溫度轉(zhuǎn)好后,再關(guān)閉空調(diào)。

4、在屋內(nèi)放一盆水:室內(nèi)溫度適宜的話,可在水中放盆水,水能凈化空氣。

5、在辦公室用空調(diào):常常使用空調(diào)的人,要留意房間的通風和換氣。常常使用空調(diào)的人,要留意通風和換氣。

6、在房間用空調(diào):在使用空調(diào)的時候,還可以把空調(diào)關(guān)死。當空氣太過干燥時,可以把空調(diào)關(guān)上,把它放到外面。室內(nèi)溫度太熱時,如果用空調(diào)就不要關(guān)了,利用空調(diào),請留意通風,因為沒有新鮮空氣,且空調(diào)會導致屋里很多的濕氣,從此導致身體不適。

7、在辦公室用空調(diào):辦公室也可利用空調(diào),但是不要超過一個小時,最好是三個小時。請留意保持清潔衛(wèi)生空氣質(zhì)量,留意吹空調(diào)的時間,應是在7-8小時。

“熱”不是邪!

熱代表“升騰”

熱代表“燃燒”。亦就是熱氣。在發(fā)熱時,身體所產(chǎn)生的熱量占人體總熱量的40%-65%,散熱最重點是身體的新陳代謝。