夏天氣溫高,打開空調(diào),室內(nèi)外溫差大,時(shí)間長(zhǎng),溫差過(guò)大,容易感冒。

建議在室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大,如果是暖屋,不要使用電熱毯,因?yàn)殡姛崽簳?huì)使皮膚毛孔打開,容易感冒。

2、定時(shí)關(guān)閉空調(diào)

空調(diào)室里的空氣相對(duì)渾濁,室內(nèi)外溫差較大,容易引起呼吸道干燥,甚至誘發(fā)咳嗽。最好定時(shí)打開空調(diào),降低溫度,盡可能避免冷風(fēng)直接吹吹身體,以避免感冒。

3、適當(dāng)擦洗窗戶

天氣炎熱,室內(nèi)外溫差大,及時(shí)打開窗戶通風(fēng)換氣,帶走室內(nèi)的熱量,避免感冒。

空調(diào)出風(fēng)口應(yīng)多開一點(diǎn),讓空氣流通。

4、運(yùn)動(dòng)出汗降溫

天氣炎熱,皮膚消耗大,皮膚分泌汗液比較多,要及時(shí)擦洗。

運(yùn)動(dòng)出汗后,可以洗個(gè)熱水澡,帶走體內(nèi)多余的熱量,有效緩解皮膚瘙癢。

正常來(lái)說(shuō),最快的見(jiàn)效是兩三天,但最短的時(shí)間,是最快的。

5、多喝白開水

運(yùn)動(dòng)出汗后,適當(dāng)喝水,既可補(bǔ)充水分,又可補(bǔ)充帶走體內(nèi)多余的水分,促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,有利于排除體內(nèi)毒素。

6、調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度

冬季一般室內(nèi)溫度較低,可以開空調(diào),避免室內(nèi)外溫差較大,避免感冒。

當(dāng)我們感受到有些涼快時(shí),要留意調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度,保持室內(nèi)通風(fēng),一般都是兩三天。

7、按摩鼻子

從外面進(jìn)來(lái),要留意嘴巴,先在鼻尖上按壓一下,然后再唇上按壓一下,有些人聽(tīng)不到,可在耳廓上輕輕揉捏一下,效果挺好的。

夏天,高溫會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能活躍,出汗過(guò)多,此時(shí),最好在墊上浴巾,對(duì)皮膚的刺激比較小,不過(guò),有些人可能由于不知道怎樣按摩,就會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

夏天如何保健身體?

1、食養(yǎng)

適宜食物:具有滋陰涼血、生津止渴、清心安神的作用,可適用于熱病傷津、心煩、咽干、消渴、舌燥等癥;