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1、常常通風

冬季天冷,再加上暖氣環(huán)境不好,就會讓人有一種不舒服的感覺,但是為了保養(yǎng),要避免在夏天,把溫度調(diào)得過低,使得冷熱交換的時間過長,而從高溫的風口到低溫的環(huán)境中,這樣就會使得人對空調(diào)的溫度,變得非常敏感。

就容易感覺到悶熱和悶熱,并且更易產(chǎn)生頭暈、頭暈、嗜睡、惡心、嘔吐等癥狀。所以冬季的時候,需要對空調(diào)進行常常的通風。

2、空調(diào)溫度適中

到了夏季的時候,其實空調(diào)的溫度亦是比較低的,我們可供選擇在溫暖的地方,進行散熱,如果溫度過低的話,就會出現(xiàn)空調(diào)燒壞的情況,并還容易引發(fā)頭痛。所以冬天的時候,最好是安裝一個大些的空調(diào)調(diào)節(jié),這樣就可以使得溫度逐漸降低。

3、不要長時間呆在封閉空間

在封閉空間的時候,就會使得人的抵抗力以及免疫力都大大降低,并且時常會感覺到冷,對著空調(diào)的時候,就會感覺到頭暈、惡心,并還會有嘔吐的情況出現(xiàn),并還會有呼吸困難的癥狀出現(xiàn)。所以冬季的時候,最好是不要長時間呆在封閉的空間里。

4、空氣質(zhì)量

冬季的時候,如果室內(nèi)溫度過低的話,就會造成室內(nèi)的濕度偏低,而且溫度變化太大,就會讓室內(nèi)的濕度變得非常的大,并還容易出現(xiàn)感冒的情況。

5、保持房間通風

在冬季的時候,如果室內(nèi)溫度太低的話,就會使得室內(nèi)的空氣變得比較干燥,如果室內(nèi)的濕度太大的話,就會讓室內(nèi)的空氣變得很糟。而且還容易導致患上肺熱的情況。

溫馨提示:冬季的時候,最好是保持房間的空氣質(zhì)量,并且要留意衛(wèi)生,如果不及時的換干凈的空氣,非常容易就會導致出現(xiàn)一些疾病的,所以在冬季的時候,最好是保持房間的空氣質(zhì)量。

冬季養(yǎng)生小常識

冬季養(yǎng)生保健小常識

1、運動調(diào)養(yǎng)

冬季進行恰當?shù)捏w育鍛煉,不僅僅可調(diào)養(yǎng)肺氣,還能增強各組織器官的免疫功能,減少冬季易發(fā)的感冒、氣管炎等呼吸道疾病。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

冬季養(yǎng)生保健吃什么?陽虛者應多吃牛肉、羊肉、雞肉、狗肉等溫熱的食物;而氣虛者應多吃山藥、糯米、粳米、豆?jié){、芡實、甘薯等補氣食物。

3、藥膳

當歸生姜羊肉湯