享受夏季的清涼與舒適,我裝了中央空調(diào)太好啦!雖然空調(diào)一般都是四季制冷,但不一樣于戶外,中央空調(diào)是專門的生物降溫系統(tǒng),可快速降溫,夏季溫度過高會讓人覺得特別不舒服,更何況夏季白天溫度高,人非常容易疲勞,在午后也非常容易疲倦,我們可以多休息,減輕白天的疲勞。

空調(diào)自制好處

1、舒適

由于天氣炎熱,室內(nèi)外溫差大,選擇空調(diào)的時候應(yīng)選擇舒適的,避免出現(xiàn)過熱、過冷、過干的情況。如果覺得實在太冷,可選用空調(diào)門口低擋風模式,將冷氣吹出來。

2、防風

夏天外出時,要多穿一件長袖外套,保護好身體,防止因散熱不當而造成的身體不適。

3、降溫

夏天在戶外活動時,最好是選擇稍微比空調(diào)溫度稍微高一點的衣服,以適應(yīng)夏季戶外的冷熱變化。

4、有氧

戶外活動或運動過程中,要選擇適合自己的運動項目,防止因為運動強度大,導致出汗過多而傷身。

5、抑菌

選擇空調(diào),還需要留意通風和透氣,特別是空調(diào)開到12小時以后,留意查看空調(diào)外面的空氣是不是干燥。

夏季人體大量出汗,在高溫潮濕的環(huán)境中,更易被細菌、病毒所感染,此時使用空調(diào)時,需要保證室內(nèi)的通風,開窗通風后最好保持3分鐘左右?？照{(diào)溫度調(diào)節(jié)不要太低,如果過低,室內(nèi)溫度過低,不僅容易導致頭疼,還會引起口腔潰瘍。室內(nèi)的濕度最好保持在50%左右,不要門窗緊閉,以避免室內(nèi)的濕度降低。

大暑養(yǎng)生飲食禁忌

一、大暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜

綠豆百合粥

綠豆100克、鮮百合50克,白糖少許。先將綠豆百合洗凈,然后一同入鍋加水煮,綠豆熟后,再加百合,文火煨粥,待粥成后,加白糖少許,分兩次服食。

綠豆100克,粳米100克,共煮粥,放白糖少許?？汕鍩峤舛?止渴消暑,適用于暑熱煩渴,中暑發(fā)熱,瘡瘍,丹毒等癥。

二、大暑養(yǎng)生飲食禁忌

1、忌吃甜食

許多人在炎熱的夏天豪飲一番后覺得燥熱難耐,會選擇吃些甜食來解暑,卻不知道甜食不但會使人體中的血糖迅速升高,還會增加腎臟的負擔,使體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)出現(xiàn)失衡,蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)的代謝也會出現(xiàn)障礙。

2、忌吃高鹽分食物