享受清涼舒適,選擇大金中央空調(diào)成都,讓你的夏天更加有活力,享受舒適舒適的生活!當(dāng)然,您也可根據(jù)自身的愛好,通過合理選擇適宜的調(diào)溫方式,為自己所用空調(diào)調(diào)溫,給自己的生活增添激情。

走出高溫

許多家庭,為了預(yù)防中暑,選擇在炎熱的夏天打開空調(diào),通過適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度,讓空氣可以取得調(diào)溫。人體的體溫是由體內(nèi)的腎上腺素控制的,而腎上腺素就是人體對溫度感知的重要生物體。人的正常體溫是在37°C~37.2°C之間,亦就是體溫可保持在37°C左右的范圍。

特別是現(xiàn)在夏季,吹空調(diào),還會(huì)導(dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)。出現(xiàn)中暑,建議在打完風(fēng)扇或風(fēng)扇以后,適當(dāng)喝點(diǎn)冷飲,解暑,解濕,或通過空調(diào)散熱,減少外物出現(xiàn)散熱。

但是對一些處于高溫環(huán)境的人來說,出汗量比較大,那么使用空調(diào)的時(shí)候,最好是選擇空調(diào)的溫度為10°C~16°C之間。

多吃蔬菜

蔬菜是人們必不能少的營養(yǎng)來源,因?yàn)槭卟酥泻泻茇S富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)以及有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)。但是,如果在多吃蔬菜的時(shí)候,選擇太過寒涼的蔬菜,那么會(huì)導(dǎo)致身體對溫度的調(diào)節(jié)力度變差,容易誘發(fā)中暑。

在夏季需要養(yǎng)成吃水果的好習(xí)慣,不要在夏天生吃西瓜,西瓜性寒,會(huì)造成身體對溫度的調(diào)節(jié)力度變差,引發(fā)中暑。

多喝水

喝水對于人體來說是十分重要的,它可以稀釋血液,降低溫度,還可以通過皮膚對皮膚進(jìn)行水分的補(bǔ)充。

但是我們需要留意,不要在大量出汗后,大量喝水,否則容易導(dǎo)致脫水。

熱傷風(fēng)是造成中暑的主要原因,而在天氣炎熱的時(shí)候,因?yàn)槿梭w出汗量比較大,我們可以通過服用藥物、艾葉、防風(fēng)等中成藥來緩解中暑。

如果在高溫天氣下出現(xiàn)中暑,還需要采取相應(yīng)的措施,比方多喝水、多活動(dòng)、適當(dāng)休息等。

睡眠不足

夏季是容易睡眠不足的季節(jié),如果睡眠不足,那么就會(huì)導(dǎo)致身體的水分的補(bǔ)充度變差,這樣容易導(dǎo)致身體對溫度的調(diào)節(jié)能力變差,身體中很多液體都會(huì)隨著汗液排出,造成身體電解質(zhì)紊亂,也容易引起中暑。

所以要留意改善睡眠,讓我們的身體盡快恢復(fù)。

夏季高溫悶熱怎么辦

1、保持室溫的適當(dāng)

室溫過高或過低都會(huì)引發(fā)中暑。所以,夏季高溫的時(shí)候要保持室溫的適當(dāng),不要太低,也不要太低。

2、留意降溫