享受溫暖冬日,冬天開空調(diào)模式讓室內(nèi)暖意融融融融地融入到室內(nèi),讓身心都沉浸在溫暖的氣氛中。如果你是真的這樣想,只要身體有一個部位可以暖和,整個冬天都可以安全度過。

春天:肌體的陽氣被趕走

冬天寒冷的氣候是萬物的“始料不及”的季節(jié),在這一個季節(jié)里,我們應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律,多運動,活氣血,做好御寒的準備。常常曬太陽可讓體內(nèi)的維生素D成分增多,可有效地幫到我們抵擋寒冷的傷害,令身體更加強壯。

當然,運動不只是要穿厚衣服,還需要留意做好護膝,否則非常容易感受到寒冷。還有就是,出去吃飯的時候,不要蜷縮在身上,最好能避免被踢出來。

冬天:養(yǎng)好身體

冬天寒冷氣候最容易造成感冒,寒氣入侵會引起慢性支氣管炎,進而誘發(fā)肺氣腫、肺心病,甚至誘發(fā)肺癌。因此,做好身體的保暖非常重要,提高御寒的能力。冬季,千萬要留意休息,特別是晚上,不要熬夜,保持充足的睡眠,不要過度勞累。

另外,要特別留意營養(yǎng)。許多疾病的發(fā)生都是由于飲食不當而導致的。有一些食物不僅能讓人興奮,還能讓人忘記疲勞,還能給我們帶來快樂。恰當?shù)倪\動,能促進血液循環(huán),利于熱量的消耗。特別是長跑、跳繩等,能加快血液的循環(huán),加快我們身體的代謝速度。但是,鍛煉時要留意運動強度,不要出大汗,不然會使人感覺氣喘,建議在發(fā)汗之后,再進行晨練。

女性冬季如何養(yǎng)腎

腎虛是現(xiàn)代人時常會碰到的一個問題。中醫(yī)認為,女性朋友如果不注重保護腎,是非常容易發(fā)生腎虛的。那么,女性冬季如何養(yǎng)腎呢?接下來,小編就為大家介紹幾種中醫(yī)養(yǎng)腎的方法,一同來看一看吧!

中醫(yī)認為,腎臟為先天之本,生命之源。人體發(fā)育、發(fā)育、生殖、內(nèi)分泌等都離不開腎臟,而腎臟又與人體的生長發(fā)育密切相關(guān)。因此,補腎成為很多女性朋友關(guān)注的話題。那么,女性冬季如何養(yǎng)腎?

中醫(yī)專家建議女性朋友,冬天養(yǎng)腎要注重這五點。冬季腎臟保暖,能幫助女性朋友暖宮、益氣、補腎,從此促進血液循環(huán),達到暖宮的目的。

秋冬養(yǎng)腎還需留意下面幾點:

1.對于在寒冷的冬季進行長跑、跳繩等有氧運動,不僅會使人體內(nèi)熱量積存增加,還會使心臟功能得到改善,加快血液循環(huán),增加機體的供氧量,降低患心腦血管疾病的幾率。

2.在大雪季節(jié),要常常留意保溫,保持室內(nèi)溫度和濕度的適宜。