享受自然清新,空調(diào)亦可輕吹自然風(fēng),舒適度倍增。

1、剛出爐的空調(diào)可利用,對(duì)著冷風(fēng)吹,等干到一半的時(shí)候再給它吹一會(huì)兒,這樣便可享受到舒適度了。

2、空調(diào)房里,若感受到悶熱,最好再加一件濕衫,不過(guò)千萬(wàn)不要在身上放的太多,不然會(huì)很燥熱。

3、進(jìn)入空調(diào)房前,首先先讓空調(diào)室里流動(dòng)些水,可恰當(dāng)減少空調(diào)外溫差,讓室內(nèi)環(huán)境更加清爽。

4、室內(nèi)濕度對(duì)人體健康也十分重要,特別是辦公室?？上葘⒖照{(diào)機(jī)調(diào)到有制冷功能的室內(nèi),這樣室內(nèi)能很自然舒適。

5、若室外溫度低于50攝氏度時(shí),可以先利用空調(diào)室內(nèi)的低溫裝置,來(lái)控制室內(nèi)溫度,讓室內(nèi)的濕度逐漸增大。

6、夏季居室內(nèi)外溫差大時(shí),需要將中央空調(diào)調(diào)節(jié)到冷風(fēng)機(jī),避免冷風(fēng)直接吹入身體,造成發(fā)燒等不適。

7、正常來(lái)說(shuō),正常情況下,將室內(nèi)溫度設(shè)定在26攝氏度左右,才可以促進(jìn)人體神經(jīng)系統(tǒng)和新陳代謝。正常來(lái)說(shuō),當(dāng)室內(nèi)溫度維持在26攝氏度以下時(shí),人的身體就會(huì)比較舒適,心理感覺(jué)也比較舒服,并能抵御外界刺激。

因此,空調(diào)房里最好不要只是在空調(diào)室里坐一段時(shí)間,應(yīng)有一個(gè)“心靈的窗戶(hù)”。另外,空調(diào)環(huán)境要讓人感受到清新,有利于睡眠,并且使精神更加好,還能減少空調(diào)帶來(lái)的傷害。

6、對(duì)于居住在農(nóng)村的,應(yīng)該盡可能在工作前關(guān)閉空調(diào),利用電扇來(lái)使自己安靜下來(lái)。雖然夏季空氣濕度比較高,但是也需要保持室內(nèi)空氣的流通,以避免悶熱。

室內(nèi)降溫的食物

最理想的降溫方法就是使用物理降溫方法,比方冰枕、冰袋等,但要留意避免直接接觸皮膚。

西瓜是一種著名的熱帶水果,亦是一種備受人們喜愛(ài)的消暑解渴食品,夏季里吃西瓜是最佳的選擇,因?yàn)槲鞴鲜菙』鸬慕馐钍テ?。而且西瓜汁含量豐富,能有效補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

此外,西瓜除了含有大量水分,還含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分,如糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),西瓜有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,特別適合在夏季解暑。但是西瓜是寒涼之物,脾胃虛寒的人不宜多吃。