“剛開空調(diào)冬天暖,剛開空調(diào)夏天冷”,很大一小部分人為了省電,晚上開空調(diào),一晚上開空調(diào),晚上開空調(diào)。這些人都是空調(diào)房內(nèi)(包括室內(nèi)外)溫度設(shè)定過低。

冬季室內(nèi)外溫差過大,不但溫度過低,還容易誘發(fā)上呼吸道疾病,嚴重者會引起頭暈、眼花、耳鳴、憋氣、畏寒、乏力、周身酸痛等。

從室內(nèi)溫度來看,最好選用人體溫度為34°C-40°C的夏季開空調(diào),這樣溫度的變化會導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大,非常容易引發(fā)頭痛、心慌、肌肉痙攣等癥狀。

另外,建議開空調(diào)的時間不要過長,以避免發(fā)生上呼吸道感染等其他呼吸系統(tǒng)的疾病。

如果是夏天開空調(diào),那么溫度不能超過26°C,還可供選擇打開空調(diào),室內(nèi)外溫差保持在60°C-65°C。

夏天開空調(diào)留意事項

空調(diào)不宜長時間連續(xù)吹,以避免使身體適應(yīng)能力下降,也不宜超過15分鐘。

在空調(diào)的使用中,我們首先需要留意通風。

通風時,如果突然閉鎖門窗,空氣不流通,室內(nèi)外溫差不大,更易患感冒,而感冒會引起咽喉疼痛,輕者咳嗽,重者呼吸不暢。

因此,開空調(diào)時需要留意通風,同時,在保證室溫為24°C的情況下,每天打開門窗通風1次。

關(guān)好空調(diào),及時使用空調(diào),不要長時間使用,特別是兒童和老人。

平時多開窗通風,防止冷空氣對流,每隔半個小時開窗通風一次。

調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度,調(diào)節(jié)時調(diào)節(jié)溫度在26°C左右。

如果是天氣炎熱,就不必只顧室內(nèi)冷,隨時調(diào)節(jié),留意室內(nèi)外溫差不要過大。

吃清淡食物,加強鍛煉。

如果是在空調(diào)環(huán)境中,盡可能不要吃刺激性食物,比方說辣椒、大蒜、咖喱等。

還需要留意不要坐著吹空調(diào),特別是在空調(diào)房里,同時也需要避免吃冷飲。

除了定時開窗通風外,還可供選擇使用加濕器,保持室內(nèi)空氣濕潤。

最好到正規(guī)的醫(yī)院進行理療,還可以做呼吸道疾病的治療,也可服用中藥調(diào)理。

三、陰虛