一般情況下,空調(diào)溫度設(shè)定為29°C—30°C最合適。如果溫度設(shè)定太過低,會使人感受到寒冷,并且可能引發(fā)身體不適。由于夏季溫度較高,長時間空調(diào)室內(nèi)的溫度也許會改變,使得室內(nèi)外溫差增加,造成頭暈、疲乏、乏力,甚至更嚴重的問題。

炎熱的夏季,室內(nèi)溫度過低,也許會引起上呼吸道感染,也會導致失眠、失眠等相關(guān)問題。室外溫度過高,濕度較大,而室內(nèi)溫度過低,會直接影響睡眠。如果長時間接觸室外冷空氣,還會導致濕氣進入體內(nèi),出現(xiàn)身體不適,比方發(fā)燒、頭暈、頭痛等癥狀。

假如長時間在室內(nèi)內(nèi)使用空調(diào),會導致室內(nèi)溫度過高,對人體的皮膚、胃部等都有一定的影響,不利于健康。夏天最好開窗換氣,減少室內(nèi)空氣流通。

開空調(diào)時要留意哪些事項呢?

1、開窗時,將空氣排凈。當室內(nèi)濕度達到60%時,會導致二氧化碳、雜菌和其它有害物質(zhì)在室內(nèi)的彌漫,從此污染空氣。如果長時間呆在空調(diào)房,室內(nèi)會長出更加多的有害氣體。在換氣時,需要將門窗緊閉,或?qū)⒖照{(diào)溫度調(diào)低。

2、開空調(diào)溫度不要過高。空調(diào)的風速大,風速大,也許會導致室內(nèi)溫度過高,對健康不利。長時間使用空調(diào),也許會導致身體受涼,出現(xiàn)感冒的癥狀。

3、不要使用金屬材質(zhì)的空調(diào)。對金屬、金屬、塑料、玻璃等金屬商品,這些商品可能含有的一些金屬物質(zhì)對身體健康的危害比較大。

4、不要穿得太多。夏季人們長時間暴露在空調(diào)環(huán)境下,容易受風感冒。夏天使用空調(diào)的時候,最好穿上外套和衣服,這樣既可以降溫,又可以避免散熱太快。

夏天的養(yǎng)生保健

1、調(diào)養(yǎng)精神