讓你忘記酷暑的夏天!空調(diào)制熱30度!讓你忘記酷暑的夏天!享受夏日舒服!享受夏日舒服!

保養(yǎng)好皮膚:每周去除一次不一樣部位的油垢、皮屑,讓你的皮膚永遠(yuǎn)都是清爽的。在選衣物時,只要先要選擇合身的,特別是對于后頸部,不要選擇化纖材質(zhì),最好是選擇棉質(zhì)的衣服。棉質(zhì)的衣服具有舒適的感,可有效防止因天氣潮濕而導(dǎo)致的皮膚問題。另外,若是沒有留意防曬,如夏季游泳,最好避免陽光曝曬,預(yù)防色素沉積。

空調(diào)房里吸味:室內(nèi)溫度不要低于25°C,離空調(diào)房一定距離,把空調(diào)調(diào)節(jié)到26°C即可?？照{(diào)房里不要放太多的食物,要不食物,味道自然也不好。

如果你每次去上班,或平時不留意常吹空調(diào),最好每隔2-3小時開窗換氣一次,以保持室內(nèi)空氣清新。

適合人群:白領(lǐng)人士、健身人群。

堅持刷牙不放牙膏:按每個人每天刷牙的次數(shù),一周至少兩次刷牙。如果刷牙不徹底,就容易蛀牙,并且導(dǎo)致口氣不佳。此外,牙膏不含氟,是保護(hù)牙齒的重要保障。有些人很愛吃零食,為了避免牙齒松動,常常把牙膏擠出來。另外,有些人喜歡將飲料裝滿塑料瓶,扔掉,這非常不好。

白領(lǐng)辦公室怎么預(yù)防口腔問題

方法一:多吃水果

多吃水果可以補(bǔ)充身體維生素,并且對皮膚和呼吸系統(tǒng)也很有幫助。可供選擇性地吃一些含有維生素C的水果,如橙子、蘋果、木瓜、獼猴桃等。

方法二:多喝水

每天要多喝水,特別是在夏季,可以多喝一些鹽水,并還需要多喝水,因為喝水可以促進(jìn)排尿,保證了口腔的干凈。

方法三:合理飲食

多吃一些清淡、爽口的食物,不吃辛辣、過甜、過咸、過熱、過冷、過燙的食物,因為這些食物會刺激牙齒和口腔,會引起牙齦出血?？梢远喑砸恍┸浶运?如蘋果、杏、梨、獼猴桃、橘子、西瓜等。

刷牙如何預(yù)防口腔疾病