享受天行般的清爽!

美國舊金山的皮膚科醫(yī)師克里斯汀博士指出,最佳的休息環(huán)境是明亮的陽光、清新的空氣。在室內(nèi)溫度較高的時候,大家應(yīng)該多開窗戶,讓空氣流動,同時讓肌膚表面的油脂和痤瘡等有害物質(zhì)得到代謝,從此改善皮膚的膚色,避免青春痘的產(chǎn)生。如對于夏季的氣溫還比較高,那么如果沒有采取有效果的避暑措施,就會導致人體免疫力降低,出現(xiàn)感冒、喉嚨痛、腹瀉等情況,而立式空調(diào)可降溫,加快人體體溫調(diào)節(jié),讓身體更快地通過空調(diào)來降溫。

室內(nèi)溫度適宜的話,應(yīng)選擇在24°C—28°C之間的空調(diào),但是在夜晚的時候,室內(nèi)溫度相對比較低,會降低人體各器官的功能,這樣就容易引發(fā)感冒,進而引發(fā)各種癥狀。如果是常常進出空調(diào)房間的人,可供選擇在晚上睡覺的時候,讓室溫保持在24°C—28°C,這樣更加有利于睡眠。

由于有些人習慣在夜間睡覺,所以,這一個時間段應(yīng)選擇晚上關(guān)掉空調(diào),這樣就可以保證身體得到充分的休息,對于改善睡眠是非常有幫助的。而且還有些人由于時間緊,因此會選擇在中午一起睡覺,這種方法比較沒有科學依據(jù)。

如果室內(nèi)溫度比較低,那么就要考慮安裝保溫杯,方便人體食用。如果室內(nèi)溫度過高,那么就應(yīng)選擇空調(diào)的冷卻室,這樣更加有利于睡眠。而且如果是室內(nèi)溫度比較高,那么就應(yīng)考慮安裝電熱毯,這樣就可幫助人體快速的進入睡眠狀態(tài)。

夏季空調(diào)要放多久

關(guān)于空調(diào)需要放多久這一個問題,不一樣的人應(yīng)根據(jù)空調(diào)的使用,一般的人只要在睡覺之前的半個小時左右就可以關(guān)閉空調(diào)。但是具體什么時候打開空調(diào)還是要根據(jù)每個人的身體狀況來決定的,一般的人只要在臨睡前半個小時左右打開即可。而且對一些上班族來說,如果是由于室外天氣比較炎熱,那么就應(yīng)該恰當?shù)拇蜷_空調(diào),這樣更加有助于人們的睡眠。

由于如今大多數(shù)人在空調(diào)房中睡覺的時間并不長,但是空調(diào)也需要正確的使用,這樣才可以讓大家的身體可以盡快的恢復(fù)。夏天的時候可將自己的空調(diào)調(diào)節(jié)到26°C左右,如果是在室內(nèi)太熱的時候,那么就應(yīng)及時的將空調(diào)開啟。