夏夜睡眠的最佳溫度是多少?揭秘空調(diào)調(diào)節(jié)度數(shù)

據(jù)傳聞,空調(diào)的室溫對人體來說是一個(gè)重要的調(diào)節(jié)溫度的途徑?？照{(diào)溫度較低,會(huì)降低血液循環(huán)的速度,造成大腦供血不足,易缺血,易缺血。空調(diào)溫度在10°C~16°C之間,溫度越高,則越容易發(fā)生疲勞,影響睡眠質(zhì)量。另外,人們進(jìn)食后,體溫會(huì)升高,特別是在晚上,人體體溫下降快,容易引起中暑。

根據(jù)室溫、臥室溫度、人們使用的室內(nèi)溫度、窗戶的性質(zhì)來調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境。

夏天選擇空調(diào)時(shí),最好是把空調(diào)的溫度調(diào)好,以1-2°C為宜。

因?yàn)橄募镜氖覂?nèi)外溫差比較大,會(huì)給人體帶來損傷,但是如果用空調(diào),只是在極短時(shí)間內(nèi)快速的適應(yīng)室外溫度,有時(shí)會(huì)讓人覺得到疲勞。如果空調(diào)溫度太高,非常容易使人感覺到寒冷,會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)手腳冰涼,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)呼吸急促的情況。

夏天調(diào)節(jié)度數(shù)要根據(jù)天氣來定,所以夏季空調(diào)調(diào)節(jié)度數(shù)需要選擇適合,非常好的方法就是把夏季的溫度調(diào)到人體所需要的度數(shù)。

空調(diào)要常常保持干燥

正常來說,空調(diào)溫度調(diào)到15°C~26°C為宜。在一個(gè)相對干燥的環(huán)境中,人的皮膚會(huì)感受到緊繃、皮膚疼痛,皮膚彈性降低,加之濕度減少,會(huì)使人體內(nèi)的水分大量蒸發(fā),而引起咽干、鼻出血、皮膚干燥、脫屑、口腔潰瘍、眼部干燥、甚至發(fā)生皮膚癌?？照{(diào)溫度以25°C~28°C為宜。

冷氣機(jī)可在24小時(shí)內(nèi)持續(xù)

冷氣機(jī)是一種以低動(dòng)能,能耗汽為主的一種制冷設(shè)備。它適宜在溫度適宜的環(huán)境中使用,如在氣溫驟降,或室內(nèi)氣溫偏低時(shí)。冷氣機(jī)的風(fēng)速較小,室內(nèi)外溫差大,可以使人的皮膚感受到寒冷,尤其對患有心腦血管疾病的老年人來說,能有效果的預(yù)防中風(fēng)和感冒的發(fā)生。

溫馨提示:

1.空調(diào)溫度調(diào)到室內(nèi)外溫差不超過15°C為宜,室內(nèi)外溫差不超過5°C為宜。

2.每次使用前,先開暖風(fēng),使室內(nèi)外溫差保持在5°C左右為宜。

3.夏天溫度高,室溫偏高,而且空氣流動(dòng)性差,加上門窗緊閉,會(huì)使室內(nèi)外溫差較大,室內(nèi)外溫差應(yīng)控制在5°C以內(nèi)。

4.如果室內(nèi)外溫差超過20°C,應(yīng)及時(shí)將室內(nèi)外溫差調(diào)開,以保持室內(nèi)外溫差不超過5°C為宜。