夏天空調(diào)最適宜0.9:提高生活舒適度的無(wú)可替代選擇!

“空調(diào)本身就有高保濕度,夏天給肌膚減負(fù),”專家介紹說。但據(jù)外界環(huán)境溫度等原因,空調(diào)使用過度,不僅會(huì)帶來(lái)肌膚干燥、毛孔堵塞等癥狀,還會(huì)讓毛孔越來(lái)越粗大。

低溫能幫助“空調(diào)病”“空調(diào)病”的形成

空調(diào)室內(nèi)外溫差過大,易導(dǎo)致人體局部溫度瞬間降低,會(huì)造成血管急劇收縮,出現(xiàn)發(fā)冷、感冒等不適。更嚴(yán)重的是,室內(nèi)外溫差大,會(huì)使體表的毛細(xì)血管不斷擴(kuò)張,從此引發(fā)過敏、鼻塞等一系列問題。所以,只要室內(nèi)外溫差超出1°C,就會(huì)引發(fā)人體不適。因此,空調(diào)室內(nèi)外溫差過大,不妨試著調(diào)節(jié)自己的居室溫度,調(diào)節(jié)溫差。

調(diào)整溫度

夏天空調(diào)的正確使用方法是要將溫度調(diào)至“1°C”。開啟空調(diào)時(shí),要先調(diào)整空調(diào)的溫度,盡可能控制在25°C~30°C之間。在換氣時(shí),建議將室內(nèi)外溫差調(diào)整到“2°C”,以減少室內(nèi)外溫差對(duì)皮膚的傷害。

排風(fēng)降溫

如果室內(nèi)外溫差較大,非常容易讓冷氣進(jìn)入體內(nèi),引發(fā)不適,還會(huì)讓呼吸道產(chǎn)生病變。建議多排汗,每次半小時(shí),讓身體散發(fā)出適量的熱量,并及時(shí)排尿,對(duì)降低機(jī)體受寒的幾率很有幫助。

如果室內(nèi)外溫差過大,不妨先將室內(nèi)外溫差進(jìn)行調(diào)整,讓室內(nèi)外溫差有所控制,然后再開始吹空調(diào)。此外,空調(diào)需要留意及時(shí)清潔,不要讓灰塵進(jìn)入室內(nèi),以避免患上皮膚病。

吹空調(diào)留意三點(diǎn)

1、姿勢(shì)端正

吹空調(diào)時(shí),如果長(zhǎng)時(shí)間吹著頭、頸部,容易引起肩周炎,而且容易誘發(fā)頭痛。而且如果坐在空調(diào)邊,還容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的酸痛,出現(xiàn)手麻、肘關(guān)節(jié)酸脹等癥狀。所以,在每次吹空調(diào)前,最好可以保持坐姿和頭部的直立,在空調(diào)風(fēng)口處工作5分鐘。

2、不要直吹

吹空調(diào),在吹空調(diào)時(shí),最好不要直吹,不要將風(fēng)口調(diào)得太靠前,也不要吹太多,保持良好的姿勢(shì),最好保持10—15分鐘,讓身體更放松,還可進(jìn)行頭部按摩。

3、吹手機(jī)要適度

長(zhǎng)期坐在空調(diào)邊的人,如果總是不停地吹空調(diào),不僅會(huì)導(dǎo)致上半身肌肉酸痛,還會(huì)使頸椎疼痛。另外,電腦族、減肥族等活動(dòng)量大的人,更要留意保護(hù)好自己的頸椎,建議在辦公室或戶外工作,每隔一小時(shí)就起身活動(dòng)一下,每次至少活動(dòng)30分鐘,或出去散步、慢跑,或做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,這樣有助于頸椎的康復(fù)。

4、不要太吹空調(diào)