保持室內(nèi)空氣新鮮。 使用空調(diào),首先需要保持室內(nèi)空氣的新鮮,通風(fēng)是很好的,同時(shí)也需要讓室內(nèi)保持一定的濕度,這樣就可以使得身上的濕度保持在穩(wěn)定狀態(tài),從此達(dá)到保持身上濕疹、頭屑、頭皮屑等癥狀的目的。

恰當(dāng)?shù)慕o室內(nèi)恰當(dāng)?shù)奶砑右挛铩?空調(diào),除了使用加濕器,還可供選擇換氣扇、掛背風(fēng)等方法進(jìn)行散熱,同時(shí)還可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。 跑步、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)有助于排出體內(nèi)的濕氣。

保證充足的睡眠。 夏天大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)熬夜的情況,而熬夜容易導(dǎo)致身體處于疲勞狀態(tài),出現(xiàn)頭痛、頭暈、皮膚瘙癢等癥狀。 建議在睡前喝一杯熱牛奶,牛奶有助于增加體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,還能緩解身體疲勞,而且還能提高睡眠質(zhì)量,使人體盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

不要喝太多的水。 夏天如果過(guò)多飲用冰涼的水,會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng),出現(xiàn)畏寒、全身無(wú)力等癥狀。 如果是熱水泡腳,泡腳的水溫要控制在30°C~40°C左右,不能高于40°C。 夏天足部濕氣較重,最好常常洗熱水澡,將濕氣驅(qū)逐出體外。

預(yù)防濕疹的發(fā)生。 平時(shí)要留意局部的衛(wèi)生,保持皮膚的干燥。 出現(xiàn)濕疹,平時(shí)不要對(duì)皮膚撓,要穿寬松舒適的衣物。 可以口服藥物治療,比方西替利嗪片、三黃片等,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

多吃水果。 夏天吃水果比較多,比方蘋果、香蕉、梨、橘子等。 有些水果中含有較多的維生素,可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用,而且可以預(yù)防皮膚瘙癢。 要多吃富含維生素的食物,如柑橘、柚子、獼猴桃、青蘋果等。