夏季坐月子:如何調(diào)節(jié)空調(diào)溫度才最適合?夏天坐月子,不僅僅是女士需要預(yù)防風(fēng)寒,夏季坐月子的媽媽亦是十分重要的,特別是對于正在做月子的媽媽來說,如何調(diào)節(jié)空調(diào)溫度才最適合。

坐月子的時(shí)候,空調(diào)溫度可以調(diào)節(jié)到適合的位置,一般夏天的時(shí)候,最好是把屋子關(guān)好,但是也需要保持空氣流通,再把小寶寶放在空調(diào)室里,保持一個(gè)好的環(huán)境溫度,夏天的時(shí)候室內(nèi)還是比較冷的,這時(shí)候還是要留意做好保暖工作,留意溫度,盡可能把屋內(nèi)的窗戶關(guān)的比較嚴(yán)實(shí)。

夏天坐月子的時(shí)候,不僅僅要在白天的時(shí)候,還需要在晚上的時(shí)候,不要門窗緊閉,房間內(nèi)的溫度最好控制在25°C左右,如果可以夠堅(jiān)持在晚上開窗的話,室內(nèi)也會(huì)覺得舒服一些,但是不推薦常常開窗。

在夏天坐月子的時(shí)候,產(chǎn)婦要留意環(huán)境的溫度,有些產(chǎn)婦喜歡把房間內(nèi)的空氣關(guān)的比較嚴(yán)實(shí),這時(shí)候還是要多留意房間的溫度,保證房間內(nèi)的溫度,把窗戶打開,不要門窗緊閉,夏天門窗緊閉,會(huì)很悶熱,還會(huì)直接影響產(chǎn)后的恢復(fù)。

坐月子吃什么

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

產(chǎn)后兩周之內(nèi),產(chǎn)婦可以補(bǔ)充適量的湯類,如雞、排骨湯、魚湯、瘦肉湯等。但要避免油膩、辛辣等刺激性的食物,同時(shí)也不要食用大補(bǔ)的食物,比方人參等。但是在產(chǎn)后一周以后,則要適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,能補(bǔ)充產(chǎn)婦的營養(yǎng)。

2、清淡食物

產(chǎn)后兩周,產(chǎn)婦可以吃清淡的食物。比方豬蹄湯、魚湯等,這些湯水可讓產(chǎn)婦下奶,同時(shí)也可讓產(chǎn)婦身體盡快恢復(fù),但要避免食用太過辛辣、生冷等。

3、下奶食物

產(chǎn)后兩周后,產(chǎn)婦可以適量食用含有蛋白質(zhì)、維生素的食物,如牛奶、蛋類、魚類、豆制品等,但不要食用太過辛辣的食物,如辣椒、芥末等。但要避免食用太過油膩的食物,如巧克力、油炸食物等,要避免進(jìn)食生冷的食物,以避免刺激產(chǎn)婦身體產(chǎn)生不適。

4、易消化的食物

在產(chǎn)后一周后,產(chǎn)婦可以吃易消化的食物,如湯類,這對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)很有幫助,也可讓產(chǎn)婦吸收更加多的營養(yǎng)。比方小米粥、雞蛋羹、爛面條等。

5、低脂、少渣的食物

產(chǎn)婦要留意減少飲食中脂肪的攝入量,多吃蔬菜水果,不要食用高脂肪、高糖、高膽固醇的食物,否則容易影響產(chǎn)婦身體恢復(fù)。

產(chǎn)后產(chǎn)后應(yīng)該多吃什么?

一、剖腹產(chǎn)的媽媽要多吃易消化的食物