夏日吹空調(diào)表情包,讓你秒變清涼之王!

進(jìn)入夏季,氣溫逐漸上升,各種各樣的空調(diào)通通進(jìn)入人體,人們很喜歡用空調(diào)來(lái)降溫,那如何健康使用空調(diào),如何吹空調(diào)降溫呢?

1.端正姿勢(shì)

一些空調(diào)室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)器使用不當(dāng)會(huì)直接影響人體的健康。正確的姿勢(shì)是,應(yīng)該坐在桌子上,最好椅子上面放一個(gè)屏風(fēng)或其他屏風(fēng)。若是您有不適,應(yīng)當(dāng)立刻離開(kāi)空調(diào),避免冷風(fēng)直吹。

2.水溫

許多人覺(jué)得空調(diào)可操作更加安全,但對(duì)于健康人來(lái)說(shuō),溫度不要超過(guò)25攝氏度。室內(nèi)溫度過(guò)高,對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)也許會(huì)造成燥熱,而某些疾病如心血管疾病、皮膚病等最好控制在25攝氏度左右。

3.正確的通風(fēng)

在大多數(shù)時(shí)候我們用空調(diào)的同時(shí)應(yīng)該留意通風(fēng),使得室內(nèi)的空氣流通,但是空調(diào)也會(huì)引起人體的不舒服。如果不習(xí)慣吹空調(diào),可以用吹風(fēng)機(jī)做熱風(fēng),或用吹風(fēng)機(jī)吹,將室內(nèi)空氣流動(dòng)的速度提高到40攝氏度。

4.空氣濕度

當(dāng)室內(nèi)濕度比較低時(shí),我們應(yīng)當(dāng)多喝開(kāi)水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分。但是對(duì)于老年人和小孩來(lái)說(shuō),盡可能使用空調(diào),室內(nèi)濕度高于20%,也會(huì)出現(xiàn)咳嗽、頭痛等不適癥狀。

5.飲食

在炎熱的夏天,應(yīng)當(dāng)少吃油膩的食物,最好少吃,特別是肥肉和油炸食品。同時(shí),也需要多吃些蔬菜和水果,多喝水,以保持皮膚的水份。

6.多吃五谷雜糧

清晨起來(lái)喝一杯白開(kāi)水或其他水果汁,可以起到有效果的通便作用。這些食物不僅有助于排便,還可以調(diào)節(jié)腸胃功能,是很好的排毒方法。

夏季如何防曬

第一、夏日防曬的辦法:

做好防曬措施可以更加好地保護(hù)肌膚,避免肌膚被曬傷。

夏季,曬傷要比冬季更要留意,特別是長(zhǎng)時(shí)間的日曬會(huì)加速皮膚老化,造成曬傷的肌膚更加嚴(yán)重。這是因?yàn)槿諘駮?huì)加速皮膚中的黑色素的形成,這樣就會(huì)產(chǎn)生一系列的肌膚問(wèn)題。

皮膚曬傷后,皮膚會(huì)變得很薄,所以在日曬后,要使用一些防曬系數(shù)比較高的防曬霜。

比方防曬霜和隔離霜。要留意防曬的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),一般2-3小時(shí)就可以了。如果你的曬傷是嚴(yán)重的曬傷,則要使用防曬霜,這就非常重要了,因?yàn)樽贤饩€不僅會(huì)使肌膚曬黑,還會(huì)加速皮膚老化。

防曬霜最好是使用專業(yè)防曬霜,這樣才可以避免曬傷。

第二、夏季如何曬黑

皮膚曬黑是由于黑色素沉積造成的,想要曬黑,首先要找出產(chǎn)生黑色素的原因,然后再根據(jù)不一樣的原因進(jìn)行相應(yīng)的治療。