夏日炎炎,如何應(yīng)對(duì)不開(kāi)空調(diào)酷暑與開(kāi)空調(diào)過(guò)度制冷?

1、多喝熱的東西。不要把自己悶著,喝冷飲最解暑。即使你還會(huì)口渴,在辦公室準(zhǔn)備一瓶冰水,這也非常重要,以補(bǔ)充因?yàn)榭照{(diào)開(kāi)啟后體內(nèi)水分流失過(guò)多造成的大量失水。此外,喝冰水可以使身體更輕盈,令你更加有氣力。喝茶。工作間隙喝些紅茶、玫瑰花茶、綠茶、普洱茶、龍井茶,或喝些熱茶,不僅對(duì)身體有很好的幫助,也會(huì)讓大家覺(jué)得整個(gè)人感覺(jué)清涼,還能提高身體的免疫力。多出汗。不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間,因?yàn)槔涞沫h(huán)境中會(huì)使身體水分流失,導(dǎo)致身體干燥,此時(shí)可以多出汗,有助于排汗。

4、別長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中?？照{(diào)房間一般空氣比較干燥,這會(huì)使人體產(chǎn)生干渴的感覺(jué),也會(huì)讓人感受到有很熱,這時(shí)不妨喝一些綠茶、金銀花茶、菊花茶等。

5、增加運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快,想讓身體更輕盈,你也可去戶外運(yùn)動(dòng),但是身體卻不愿意出去,也會(huì)很困倦,這時(shí)應(yīng)多做運(yùn)動(dòng),讓身體多出汗,就能增加身體的熱量,減少疲勞感。

6、養(yǎng)成好的習(xí)慣。工作間隙,常常坐在電腦前,建議多運(yùn)動(dòng),不僅能幫助身體排出毒素,還能緩解緊張的工作。

喝茶的好處

1、抗疲勞。夏季,對(duì)于愛(ài)喝冷飲的OL而言,冰鎮(zhèn)的飲品無(wú)疑是最健康的選擇,因?yàn)槌３：纫恍┍?zhèn)的茶對(duì)于身體的損傷是非常小的,但是在喝茶的時(shí)候,還需要留意一些禁忌,不然喝茶亦是會(huì)直接影響身體健康的。減肥。夏季的時(shí)候,人體的熱量消耗非常大,而茶水當(dāng)中有一種獨(dú)特的物質(zhì),可幫助人體消耗熱量,讓你的身體能緩解的消耗熱量,也可燃燒脂肪,所以常常喝一些綠茶可幫助減肥。改善神經(jīng)系統(tǒng)。夏季會(huì)感覺(jué)特別煩躁,神經(jīng)系統(tǒng)的活躍程度高,而且,我們需要通過(guò)喝茶來(lái)改善,不僅僅可讓人消除疲勞,而且還可以使大腦的記憶力更加的清醒。

4、助消化。夏季常常喝茶,不僅僅可以助消化,而且還可以美容養(yǎng)顏。夏季喝茶可以加快身體內(nèi)的代謝,可以加速人體內(nèi)的脂肪分解,從此就可以起到了很好的減肥作用。

喝茶的禁忌