夏日炎炎,空調(diào)難涼!怎么辦?

空調(diào)的原因

一、空調(diào)房?jī)?nèi)溫度太低

空調(diào)房?jī)?nèi)的溫度太高了,長(zhǎng)時(shí)間的工作,或過(guò)度疲勞,那么我們身體的免疫力就會(huì)下降,非常容易引起感冒等病癥的出現(xiàn),如果不及時(shí)改善,可能還會(huì)引起慢性咽炎,使得我們嗓子瘙癢難耐,感冒等癥狀出現(xiàn)。

二、空調(diào)使用不當(dāng)

空調(diào)的溫度很低,在人體排汗的時(shí)候,就會(huì)造成身體發(fā)熱,出汗后非常容易帶走,會(huì)對(duì)人體造成很大的影響,而且還會(huì)使得體內(nèi)的水分流失過(guò)快,從此促使得身體變得很干,容易感冒。

三、使用空調(diào)不當(dāng)

對(duì)于剛剛購(gòu)物的空調(diào),我們都會(huì)買一些有些發(fā)熱的空調(diào),我們?cè)谑褂每照{(diào)之前,需要先打開門窗,開空調(diào)的時(shí)候,不要讓水一直的吹到屋內(nèi),要讓空調(diào)一直保持一個(gè)正常的溫度,大約再吹30分鐘左右的時(shí)候,對(duì)于那些剛剛購(gòu)物的空調(diào),我們需要等一個(gè)星期之后,再進(jìn)行空調(diào)的使用。

四、空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間使用

有些人一使用空調(diào)就不洗澡,這樣做是非常錯(cuò)誤的,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào),吹出的冷風(fēng)和不通風(fēng)的空氣,會(huì)使得人體的皮膚干燥,非常容易引起咽喉腫痛,感冒等癥狀。

五、使用空調(diào)太多

對(duì)于常常使用空調(diào)的人來(lái)說(shuō),使用的時(shí)間很長(zhǎng),會(huì)使得身體大量的出汗,這樣會(huì)使得我們的皮膚變得非常的干燥,所以會(huì)引起很多的疾病,這些疾病對(duì)我們的身體健康危害非常大。

立冬之后怎么養(yǎng)生

第一:早餐

冬季養(yǎng)生,早餐是一天的“重頭戲”。早餐在養(yǎng)生方面有三大方面,即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰。如果每天早晨吃早餐,可以使身體一直處于低谷,運(yùn)轉(zhuǎn)旺盛的狀態(tài),氣血旺盛,吃早餐有助于保證一天精力充沛。因此,在冬季,早餐既要吃飽又要好。

早餐多吃五谷雜糧,如玉米、紅薯、豆類、蕎麥等,少吃油膩的食物,多吃含鈣、磷、鐵、維生素a的食物。蔬菜水果要多吃,如豆芽、海帶、紫菜等,這對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血很有幫助。

還有一點(diǎn)需留意,秋季吃肉類需要控制,不要吃太多。特別是一些太過(guò)油膩的肉類,多吃點(diǎn)清淡的食物,如雞肉、魚肉、魚蝦等。

第二:運(yùn)動(dòng)

冬季,可進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以使身體獲得足夠的熱量,增強(qiáng)身體的御寒能力,讓身體更加暖和。但要留意,冬季運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度,不要運(yùn)動(dòng)太劇烈。